Wzrost Jak

Barttku - dzięki, ale powiem tak: wczorajszy trening bez żadnych dolegliwosći bólowych. Poszlo idealnie. Czyję już wzrost mocy. W zesżłym tyg zmianiełem pon z wt przez co klatka miała mniej czasu na regenerację po treningu "power". Postuluję by zostawić jeszcze tak jak jest, zwłąszcza że: - drązek nasila objawy bólowe ze strony barku - pompek na [...]

Barttku - dzięki, ale powiem tak: wczorajszy trening bez żadnych dolegliwosći bólowych. Poszlo idealnie. Czyję już wzrost mocy. W zesżłym tyg zmianiełem pon z wt przez co klatka miała mniej czasu na regenerację po treningu "power". Postuluję by zostawić jeszcze tak jak jest, zwłąszcza że: - drązek nasila objawy bólowe ze strony barku - pompek na [...]

Dziwna sprawa, bo opracowując zapotrzebowanie energetyczne wychodzi mi 3800 KCAL i nijak nie mozna tego dopasowac do zestawienia makroskładników na kg ciała białko 2g/kg - 168g - 672 kcal wegle 3g/kg - 252g - 1008 kcal tłuszcze 1g/kg - 84g - 756 kcal razem 2 436 kcal, gdzie tu sens, nawet jak wezme minus 500 kcal to i tak za duzo wychodzi, poza [...]

BCAA, to po prostu aminokwasy, z ktorych WYSSANO pozostale aminokwasy, a zostawiono jedynie te ponoc najbardziej wymagane przez organizm do regeneracji tkanki miesniowej i energii. W praktyce wyglada to zupelnie inaczej. Juz sam sklad mowi nam, ze 3 najczesciej wystepujace aminokwasy w BCAA, w zwyklych aminokwasach stanowia polowe jej calego [...]

Waze 98kg wzrost 182 Biceps 45 Pas niestety 96 Udo 64 z supli mam tylko 20 g bialka ja koncze prace o 20 pracuje fizycznie wiec jak mam zaspokoic glod zmniejszajac liczbe jajek w kolacji ? Warzywa jem 3 razy dziennie ale niestety nie za duzo poniewaz nie przepadam za nimi zmuszac sie nie bede. Pisalem ze staram sie trzymac jako tako diete do [...]

Witam Jaka waga aktualnie, wzrost, jakies wymiary? Na tym foto widać ze ramiona rozmiarowo odstają podobnie jak u mnie.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:R09 PŁEĆ:mężczyzna WIEK: 17,5 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 63kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD [...]

Witam steakth90 to ja tylko zapomniałem hasła :P Ćwiczę już jakieś 9 miesięcy i zainteresowałem się kreatyną. Pytałem w dziale suplementacji co i jak i polecili mi panowie monohydrat vitalmaxu. Teraz mam pytanie. Chce za jej pomocą uzyskać wzrost wydolności organizmu, lepszą regenereacje, poprawienie wyrazistości mięśni lekko mogę pójsć z masą i [...]

NoIzZeR-więc dodać białko nawet jak będę pił ten gainer ? Tłuszcze jak mówisz żeby odciąć to odetnę po prostu myślałem że jako ektomorfik tłuszcze mi nie zaszkodzą zwłaszcza gdy trenuje to muay thai 3 x w tyg a na workach czy skakankach pali sie dosc dużo kcal, waże 60 kg wiec 60 gram tłuszczu ? Muay thai trenuje jakiś rok a na siłownie jakoś [...]

bez sensu.Nie ma podziału. trzeba umieć go robić,mieć dobrą technike. Więc na razie skłony wystarczą. Jeśli masz kogoś, kto pokaże Ci jak wykonywać MC to ok. Jeśli chodzi o wzrost to jest mit. Małe ciężary Ci go nie zablokują.

Prolkę masz w normie. Pytanie, na jakim była poziomie przed suplementacją blackiem. Miałem klientów z mocno przekroczoną prolaktyną po daa. Gra nie warta świeczki. Tym bardziej, że jak sam widzisz teścia nie wywindowało w kosmos, jak twierdzą w broszurkach producenci;-) Inna sprawa, że w pewnym wieku nie poczujesz nawet lepszego samopoczucia po [...]

Zwierz przyznaj sie :)czekałes na moją riposte?;)(po szybkosci repostu twierdze ze tak:) czy ktos wspominał o zroodle?:) ja mówiłem i owszem ale o tezie w której napisze jeszcze raz(chcąc uzyskac zwiekszenie jakosci umiesnienia podnosi sie spozycie białka w celu pobudzenia hormonów tarczycy które jak(zapewno wiesz)powodują wzrost tempa [...]

Ja mam takiego kumpla. W sumie chodzil kiedys na silke i nawet na kretynie wycisnal 60 kg. ALe teraz cwiczy ostro w domu. Wzrost 185, waga 67 kg. Kiedys pamietam jak mi sie chwalil ze podciaga sie na drazku najwiecej razy w klasie i mowil to z taka duma jak by byl najsilniejszy w szkole. W sumie to byl wtedy w 4- ostatniej szkole liceum. Koles w [...]

Slyszalem ze jak podnosi sie ciezkimi ciezarami to chamuje wzrost a jak lekkimi to wspomaga niewiem zabardzo o co chodzi ale czy ktos wie??

Mariusz007, wiem oczywiscie o jakiej technice mowisz. Opisalem tamta, bo ją po prostu wole. Lepiej, żeby koles nie wiedzial gdzie idzie:) Poza tym obie techniki sa łudzaco podobne, roznia sie praktycznie tylko "kierunkami":) Jezeli chodzi o ten wzrost, to ja akurat jestem wysoki.. A odnosnie skutecznosci tych wszystkich technik, to [...]

u mnie poprawe wydolnosci zaqwsze zauwazam w 3 tygodniu . co ciekawe do tych por stosowalem pare razy do redukcji , ale zawsze decydowalem ze bedejechal 3 tyg. w celu dojiebac 2 tyg. na wysokich dawkach , a caly 3 tydzien przeznaczyc na zejscie . jak u mnie wzrost wydolnosci rozkreca sie wlasnie od 3 tyg. gdzie zanika efekt spalania tluszczu . [...]

Wiek - 16 lat wzrost- 181cm waga- 68kg typ budowy- ektomorfik Cel- MASA i troszke sily Aktywność- szkoła,3 razy w tygoniu siłownia. Dieta : Dni nietreningowe Śniadanie 7:00 Mleko Prawdziwe 200ml B- 6,4 W- 9,4 T- 1 Płatki owsiane 100g B- 11,9 W- 69,3 T- 7,2 Maślanka 200ml B- 5,6 W- 20,8 T- 3,2 NIE DAWALBYM Płatki JUSTFIT 60g B- 4,2 W- 45,4 T- 1,5 [...]

NOGI SĄ NAPRAWDE BARDZO ,BARDZO WAŻNE Dlaczego warto trenować nogi? Po pierwsze, jeśli chcesz osiągnąć estetyczną i symetryczną sylwetkę, to musisz trenować dolną połowę ciała. Celowo podkreślam „połowę”. Po drugie, trening nóg powoduje dużą odpowiedź hormonalną organizmu, głównie chodzi tu o produkcję testosteronu i hormonu [...]

niestety muszę sprowadzić Cię na ziemie i uświadomić że preferencyjne (miejscowe) spalanie tłuszczu jest niemożliwe (możesz znaleźć o tym podwieszony artykuł), wszystko zależy od organizmu, więc konsekwencje odchudzania u kobiet są różne niekoniecznie takie jak byście tego chciały, czasem wręcz odwrotne bo cm uciekają nie tam gdzie trzeba. co do [...]

wiec jak jest to normalka to masz nadcisnienie obojetnie jak indukowane ale jest np zwiekszenie cisnienia spowoduje przerost lewej komory co spowoduje rozciagnięcie pierscienia zastawki co spowoduje niedomykalnosc ! a poza tym są mechanizmy które mają wzrost ciśnienia skompensować np ANF XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge